ランニング記録2024-08-24 ＜なんとか23K＞

2024年8月24日土曜日

今日の週末朝ランも32℃からスタートして35℃直前まで上がる熱帯ランでしたが、とにかく直射日光を避けることを最優先にして、なんとか23km我慢して走ることができました。今月の月間走行距離は今日でようやく200kmを超えました。あと1週間しかないので、今月の月間300kmはほぼ不可能となりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 23.1 km

Time（タイム） : 1:50'28"

Average Pace（平均ペース0）: 4'46"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 114 cm

Calories-out（消費カロリー） : 711 kcal

Steps（歩数） : 20,019

Average Heart Rate（平均心拍数）: 131 bpm (Max : 154 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,379.7 km)

Temperature（気温）: 32.1～34.9 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～2.3 m/s

Humidity（湿度）: 63～72 %