ランニング記録2024-08-10 ＜2時間かけて25K＞

2024年8月10日土曜日

三連休初日ですが、今日もあえなく早起き作戦に失敗し、いつも通りの蒸し暑週末ランとなりましたが、日が陰る時間が結構あったため、なんとか頑張って25km走れました。2週間ぶりの20kmオーバーです。

今日はパリ五輪の男子フルマラソンがありますが、キプチョゲがフルマラソンを完走する時間をかけてやっと25km走ったことになります。今月はまだ86kmしか走れておらず、なかなか距離が伸びません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 25.0 km

Time（タイム） : 2:02'04"

Average Pace（平均ペース0）: 4'52"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 112 cm

Calories-out（消費カロリー） : 807 kcal

Steps（歩数） : 22,139

Average Heart Rate（平均心拍数）: 128 bpm (Max : 147 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,314.5 km)

Temperature（気温）: 31.2～32.8 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 51～65 %