ランニング記録2024-08-01 ＜8月スタート13K＞

2024年8月1日木曜日

今日から8月となり、いよいよ暑さが殺人的になってきました。夕ランも公園の温度計で34.6℃のスタートとなり、最後まで34℃台でしたが、なんとか13km走ることができました。月・火曜に少し距離を貯金できたおかげで、平日ラン42km三分の計は今週も無事成功しました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.0 km

Time（タイム） : 0:56'22"

Average Pace（平均ペース0）: 4'20"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 413 kcal

Steps（歩数） : 10,251

Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 187 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,269.7 km)

Temperature（気温）: 34.1～34.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.1～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 63～65 %