蒸し暑さのせいで１回に走れる距離が短くなってきたので、代わりに回数を増やすしかないので、昨日に続く連日走になりますが、今日も走れる距離だけ走っておきました。気温が30℃を下回っていたのと、早く終わりたい気持ちが強かったせいで、平均ペースが久しぶりにキロ4分10秒を切りました。5代目WAVE SHADOW4の走行距離は2100kmを超えていますが、まだこのくらいのペースは出せるようです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.6 km
Time（タイム） : 0:56'37"
Average Pace（平均ペース0）: 4'09"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 128 cm
Calories-out（消費カロリー） : 409 kcal
Steps（歩数） : 10,366
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 170 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.7 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,123.4 km)
Temperature（気温）: 27.6～28.3 ℃
Wind Speed（風速）: 1.9～2.8 m/s
Humidity（湿度）: 79～85 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/k2rFmgwBanI

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )