ランニング記録2024-07-29 ＜34℃台15K＞

2024年7月29日月曜日

今日の夕ランも当然のように猛暑ランとなり、34℃台のスタートでしたが、なんとか15kmを走り、平日ラン42K三分の計の第一段をクリアしました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.0 km

Time（タイム） : 1:06'58"

Average Pace（平均ペース0）: 4'27"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 477 kcal

Steps（歩数） : 12,132

Average Heart Rate（平均心拍数）: 134 bpm (Max : 182 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,240.9 km)

Temperature（気温）: 33.3～34.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.9～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 55～63 %