ランニング記録2024-07-23 ＜連日走13K＞

2024年7月23日火曜日

今日の夕ランは昨日より気温も湿度も少しだけ下がりましたが、しんどさは全く変わりません。連日走の2日目なので思い切ってペースを落としたかったのですが、やはり上手くいきません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.7 km

Time（タイム） : 1:02'35"

Average Pace（平均ペース0）: 4'33"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 119 cm

Calories-out（消費カロリー） : 390 kcal

Steps（歩数） : 11,272

Average Heart Rate（平均心拍数）: 124 bpm (Max : 143 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,187.2 km)

Temperature（気温）: 31.8～32.4 ℃

Wind Speed（風速）: 1.6～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 72～75 %