ランニング記録2024-07-18 ＜梅雨明け目前13K＞

2024年7月18日木曜日

なぜか近畿は梅雨明けが発表されませんでしたが、どう考えても梅雨明けてます。今日も32℃台の真夏日夕ランで何とか13km。どう考えてもこれが限界でした。ペースを落として距離が延ばせればいいのですが、たぶんペースを落としても同じような気がします。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.4 km

Time（タイム） : 0:56'33"

Average Pace（平均ペース0）: 4'13"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 127 cm

Calories-out（消費カロリー） : 418 kcal

Steps（歩数） : 10,327

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 184 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,137.0 km)

Temperature（気温）: 32.5～32.8 ℃

Wind Speed（風速）: 2.3～3.3 m/s

Humidity（湿度）: 50～58 %