ランニング記録2024-07-15 ＜海の日ラン18K＞

2024年7月15日月曜日

今日は海の日ですが、海に全く関係なくいつもの長居公園を走りました。連休最終日で心も体も重く、気温は30℃、湿度は85％に達する高温多湿条件で、不快な汗でびしょ濡れになり、18kmが限界でした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 18.5 km

Time（タイム） : 1:24'54"

Average Pace（平均ペース0）: 4'35"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 118 cm

Calories-out（消費カロリー） : 608 kcal

Steps（歩数） : 15,456

Average Heart Rate（平均心拍数）: 136 bpm (Max : 184 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,109.6 km)

Temperature（気温）: 29.5～30.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.2 m/s

Humidity（湿度）: 79～85 %