3連休初日となる土曜ですが、いつもの通り週末朝ランをしました。久しぶりに最初から最後まで30℃を下回る気温で、ペースも抑え気味にしたおかげで、これも久しぶりに週末ラン通常メニューの32kmを走り切ることができました。湿度は相変わらず高いので、気持ちよくは走れませんでしたが、何とか連休初日に良いスタートを切れました。

今夜はスタジアムでライブがあるみたいで朝からすでに人が集まって来ていました。自然史博物館のネコ展も開幕して今日の長居公園はにぎやかです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.0 km
Time（タイム） : 2:28'44"
Average Pace（平均ペース0）: 4'38"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 117 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,211 kcal
Steps（歩数） : 27,211
Average Heart Rate（平均心拍数）: 149 bpm (Max : 203 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,090.8 km)
Temperature（気温）: 27.1～28.8 ℃
Wind Speed（風速）: 1.0～2.5 m/s
Humidity（湿度）: 71～86 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/jBxPf_DPDwI

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )