ランニング記録2024-07-10 ＜3日連続走11K＞

2024年7月10日水曜日

結局今日も走って3日連続のランとなりました。こんな真夏日続きの中で3日連続で走りたくはなかったのですが、明日以降の1時間ごと天気予報が見るたびに変わり、明日に夜ランができる見込みが立たないため、仕方なく疲労の残る脚で今日も11kmだけ走りました。

昨日より気温は下がりましたが湿度は高くなったため、しんどさは変わりません。どう転んでも気持ちよくは走れない季節です。これだけしんどいランだったのに心拍数が上がらなかったため、EpsonViewには「軽度の有酸素運動ですｗ」と鼻で笑われる仕打ちを受け、やり切れない思いです。

ともかくこれで、明日は天気に関わらず休足できます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 11.2 km

Time（タイム） : 0:49'03"

Average Pace（平均ペース0）: 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 330 kcal

Steps（歩数） : 8,877

Average Heart Rate（平均心拍数）: 127 bpm (Max : 152 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,058.7 km)

Temperature（気温）: 30.1～30.3 ℃

Wind Speed（風速）: 2.9～4.4 m/s

Humidity（湿度）: 78～79 %