ランニング記録2024-07-04 ＜30℃オーバー18K＞

2024年7月4日木曜日

ついに今シーズン初の30℃超えのランとなりました。しかも最初から最後まで30℃オーバーです。ペースを落としても18kmが限界でした。終盤は吐きそうでした。これからこの暑さが当たり前になるかと思うと気が遠くなります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 18.3 km

Time（タイム） : 1:24'55"

Average Pace（平均ペース0）: 4'38"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 118 cm

Calories-out（消費カロリー） : 647 kcal

Steps（歩数） : 15,330

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 192 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,997.6 km)

Temperature（気温）: 30.0～30.9 ℃

Wind Speed（風速）: 1.7～3.0 m/s

Humidity（湿度）: 71～76 %