ランニング記録2024-06-29 ＜高温多湿30K＞

2024年6月29日土曜日

今日の週末ランは雨上がりの湿度90％超えからのスタートで、湿度のほうは徐々に下がっていく一方で気温は29℃まで上がっていき、後半は直射日光も加わって、心身ともに限界でしたが、先週末同様なんとか30kmギリギリに距離を乗せて終わりました。

これで今月も月間300kmに乗せて、3ヶ月連続月間300kmクリアです。、

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 30.0 km

Time（タイム） : 2:17'51"

Average Pace（平均ペース0）: 4'35"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 119 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,108 kcal

Steps（歩数） : 25,024

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 190 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,960.8 km)

Temperature（気温）: 26.1～29.1 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 71～96 %