最近のランはしんどいばかりなので、今日はペースを落として楽に行こうと思っていましたが、終わってみればそれほどペースを落とせていませんでした。そうは言っても、前回に比べて湿度が大幅に下がったこともあり、体感としてはだいぶ楽に感じました。なのに、心拍数は前回よりかなり上がっていて、もうよくわかりません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.1 km
Time（タイム） : 1:34'27"
Average Pace（平均ペース0）: 4'28"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 123 cm
Calories-out（消費カロリー） : 978 kcal
Steps（歩数） : 17,120
Average Heart Rate（平均心拍数）: 163 bpm (Max : 198 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.0 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,930.5 km)
Temperature（気温）: 24.6～27.3 ℃
Wind Speed（風速）: 0.8～2.3 m/s
Humidity（湿度）: 52～65 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/I13a3dsicDE

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )