今日も相変わらずしんどい夜ランでした。25℃程度でどうしてこんなにしんどいのかと思いましたが、湿度が90％を超えていたようです。道理で空気がまとわりつくように不快だったわけです。ただ、終わってみるとランの内容は悪くはありませんでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.2 km
Time（タイム） : 1:32'40"
Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 125 cm
Calories-out（消費カロリー） : 787 kcal
Steps（歩数） : 16,854
Average Heart Rate（平均心拍数）: 151 bpm (Max : 205 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,909.2 km)
Temperature（気温）: 24.8～25.8 ℃
Wind Speed（風速）: 0.8～1.5 m/s
Humidity（湿度）: 85～94 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/3qXFq6s8YcA

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )