ランニング記録2024-06-18 ＜雨上がり21K＞

2024年6月18日火曜日

昨晩は雨で走れませんでしたが、今日は豪雨も無事に去り、夕ランすることができました。湿度が高く相変わらずのしんどさでしたが、終わってみると悪くない内容でした。昨日走れず中２日の休足になった効果かと思われます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.1 km

Time（タイム） : 1:30'57"

Average Pace（平均ペース0）: 4'18"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 851 kcal

Steps（歩数） : 16,534

Average Heart Rate（平均心拍数）: 166 bpm (Max : 207 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,836.0 km)

Temperature（気温）: 24.3～25.4 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 70～91 %