ランニング記録2024-06-12 ＜しんどい21K＞

2024年6月12日水曜日

今日の夜ランは途中から低血糖みたいなしんどさと気分の悪さに襲われ、最後は吐きそうでしたが、なんとか予定の21kmは走り終えました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.0 km

Time（タイム） : 1:33'10"

Average Pace（平均ペース0）: 4'25"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 698 kcal

Steps（歩数） : 16,859

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 183 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,784.4 km km)

Temperature（気温）: 24.1～25.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 75～86 %