ランニング記録2024-06-03 ＜最後に太腿を攣る21K＞

2024年6月3日月曜日

いつも通り平日夜ランで21kmを走りました。中盤以降は余裕を感じながら走れていたはずですが、終了間際になぜか突然太腿が攣りそうになりました。本格的に攣る前にストップできたので、大事には至っていないと思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.3 km

Time（タイム） : 1:32'54"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 876 kcal

Steps（歩数） : 16,896

Average Heart Rate（平均心拍数）: 171 bpm (Max : 205 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,690.8 km km)

Temperature（気温）: 21.3～23.0 ℃

Wind Speed（風速）: 1.8～2.9 m/s

Humidity（湿度）: 49～55 %