ランニング記録2024-05-22 ＜今日もいつもの21K＞

2024年5月22日水曜日

中１日で今日もいつもの夜ラン21kmを走りました。序盤のしんどさは相変わらずですが、淡々と走るのみです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.3 km

Time（タイム） : 1:31'32"

Average Pace（平均ペース0）: 4'18"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 854 kcal

Steps（歩数） : 16,752

Average Heart Rate（平均心拍数）: 166 bpm (Max : 208 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,568.4 km km)

Temperature（気温）: 20.5～21.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～1.3 m/s

Humidity（湿度）: 72～89 %