ランニング記録2024-05-16 ＜ジャスト1時間半21K＞

2024年5月16日木曜日

月曜ほどではありませんでしたが、今日はまたひんやり夜ランになりました。気温自体は16～17℃でしたが、風が強くて体感温度はもっと低く感じました。

風がかなり強かったのでまともに走れないかと思いましたが、追い風のアドバンテージのほうが大きかったようで、終わってみれば上出来の平均ペースでした。しかもタイムはジャスト1時間30分00秒という奇跡的なキリの良さでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.2 km

Time（タイム） : 1:30'00"

Average Pace（平均ペース0）: 4'14"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 127 cm

Calories-out（消費カロリー） : 871 kcal

Steps（歩数） : 16,462

Average Heart Rate（平均心拍数）: 170 bpm (Max : 199 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,493.1 km km)

Temperature（気温）: 16.3～17.5 ℃

Wind Speed（風速）: 2.5～4.6 m/s

Humidity（湿度）: 51～62 %