ランニング記録2024-05-07 ＜連休明け21K＞

2024年5月7日火曜日

今日は連休明けで心も体も重かったのですが、なんとか1日を乗り切り、夜ランも通常の距離を走ることができました。ただ、右目に虫が飛び込んできていまだに右目が充血しています。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.1 km

Time（タイム） : 1:32'35"

Average Pace（平均ペース0）: 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 889 kcal

Steps（歩数） : 16,906

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 215 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,396.5 km)

Temperature（気温）: 19.5～20.5 ℃

Wind Speed（風速）: 1.2～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 66～71 %