今週の平日ランは気温が低めでしたが、週末朝ランはまた夏日ランとなりました。一昨日の夜ランを少し頑張ってしまってから正味１日少しの間隔のため、序盤から脚が重めで後半は暑さも加わってかなり脚がしんどくなりましたが、予定の32Kは完遂しました。途中水分休憩の際にまたしてもボタンを押しそこなってペースのグラフが変になっています。19kmでトラブルがあったわけではありません。

暑くなってくると、汗が乾いて皮膚が塩を噴くようになります。完全自家製の天然塩なので、信号待ちなどで「うおォン、俺はまるで人間製塩所だ」と心の中でつぶやきながら、手の甲や腕に噴いた塩を舐めて塩分を補給しています。リサイクル塩分補給です。
参考：人間火力発電所こと井之頭五郎氏

周囲の人からは不審な目で見られますが、筋金入りの不審者であるため気にしません。自分の汗からできた塩は文字通り汗の結晶であり、格別の味ですが、衛生上問題があるので良い子のみんなは真似しないように。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.2 km
Time（タイム） : 2:29'46"
Average Pace（平均ペース0）: 4'38"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm
Average Stride （平均ストライド）: 1117 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,422 kcal
Steps（歩数） : 26,885
Average Heart Rate（平均心拍数）: 169 bpm (Max : 206 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.6 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,525.5 km km)
Temperature（気温）: 22.3～26.5 ℃
Wind Speed（風速）: 0.6～1.8 m/s
Humidity（湿度）: 39～51 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/Gb9GMRyeO8k

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )