ランニング記録2024-04-28 ＜夏日、庭の日32K＞

2024年4月28日日曜日

今日はついにランニング中に25℃を超え、夏日ランになりました。青一色の晴天で直射日光も強かったため、体感では25℃より暑く感じましたが、無理せず32km走ることができました。

公園コースを終えて帰りかけたところで、「庭の日」の展示をしているのに気づいたので、造園業者がトラックの荷台に作った庭を少し観賞しました。今日は28日なので「にわの日」らしいです。マンション暮らしで庭には縁がないだけに、かえってこんな見事な庭には心惹かれます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.4 km

Time（タイム） : 2:28'43"

Average Pace（平均ペース0）: 4'35"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 118 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,275 kcal

Steps（歩数） : 27,084

Average Heart Rate（平均心拍数）: 153 bpm (Max : 201 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.1 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,288.5 km)

Temperature（気温）: 20.2～25.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.5 m/s

Humidity（湿度）: 58～84 %