ランニング記録2024-04-20 ＜夏も近づく32K＞

2024年4月20日土曜日

今日の週末朝ランは24℃まで気温が上がりました。今後どんどん暑くなることを考えるとまだまだ序の口だとは思いながら、いよいよ夏が近づいてきたという気がします。

今日のランは楽ではなかったのですが、なぜか走っていて楽しく感じました。新緑の効果でしょうか。ただ、暑熱馴化が追い付いていないので、体のダメージはあるような気がします。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.3 km

Time（タイム） : 2:24'46"

Average Pace（平均ペース0）: 4'28"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,377 kcal

Steps（歩数） : 26,456

Average Heart Rate（平均心拍数）: 162 bpm (Max : 192 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,213.0 km)

Temperature（気温）: 19.5～24.2 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 37～51 %