ランニング記録2024-04-17 ＜しんどいながらも21K＞

2024年4月17日水曜日

今日も何となく体と脚が重かったのですが、何とか予定の21km走り切りました。終わってみれば、WAVE SHADOWにしては悪くないペースでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.1 km

Time（タイム） : 1:30'52"

Average Pace（平均ペース0）: 4'17"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 886 kcal

Steps（歩数） : 16,587

Average Heart Rate（平均心拍数）: 170 bpm (Max : 197 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,180.5 km)

Temperature（気温）: 19.2～22.2 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 35～53 %