ランニング記録2024-04-15 ＜夜桜見納め21K＞

2024年4月15日月曜日

今日は体も脚も重く、先週のような快適さは全くありませんでしたが、なんとか予定の21km走り切りました。

咲き残っている桜も少なくなってきて、夜桜もそろそろ見納めと思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.0 km

Time（タイム） : 1:32'01"

Average Pace（平均ペース0）: 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 889 kcal

Steps（歩数） : 16,666

Average Heart Rate（平均心拍数）: 171 bpm (Max : 219 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,159.2 km)

Temperature（気温）: 19.0～20.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.2～1.5 m/s

Humidity（湿度）: 44～78 %