ランニング記録2024-04-13 ＜20℃オーバー32K＞

2024年4月13日土曜日

今日の週末朝ランはついに20℃を超えました。桜は花も一部残っていましたが、葉桜が多くなり、初夏の雰囲気を感じました。気温のせいか、ペースが少し早かったせいか、ややしんどさを感じるランでしたが、とりあえず予定どおり30km以上走ることができました。

今日のながら聴き：

・放送大学　モダニズムの文学と文化

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.0 km

Time（タイム） : 2:19'48"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,359 kcal

Steps（歩数） : 25,531

Average Heart Rate（平均心拍数）: 175 bpm (Max : 219 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,137.9 km)

Temperature（気温）: 17.2～21.4 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 41～60 %