ランニング記録2024-04-09 ＜花冷えラン21K＞

2024年4月9日火曜日

今夜は久々に気温が下がり、暖かさに慣れた体が戸惑う花冷えでしたが、なんとかウィンドブレーカーはなしで走れました。昨日からの雨風で公園の桜もだいぶ散っていましたが、まだ十分観賞にたえるだけの花は残っています。

今日のながら聴き：

・放送大学　モダニズムの文学と文化

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.295 km

Time（タイム） : 1:32'46"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 907 kcal

Steps（歩数） : 16,967

Average Heart Rate（平均心拍数）: 172 bpm (Max : 190 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,090.0 km)

Temperature（気温）: 11.6～12.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 64～70 %