ランニング記録2024-03-18 ＜ウィンドブレーカーに逆戻り17K＞

2024年3月18日月曜日

土曜日の暖かさから一転、今日は冬に逆戻りで、仕方なくまたウィンドブレーカーを着て夕ランをしました。土曜日のような快適さはありませんでしたが、脚任せペースでともかく17kmほど走りました。

今日のながら聴き：

・放送大学　日本文学と和歌

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 17.5 km

Time（タイム） : 1:17'51"

Average Pace（平均ペース0）: 4'27"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 761 kcal

Steps（歩数） : 14,159

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 207 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 905.6 km)

Temperature（気温）: 6.7～7.8 ℃

Wind Speed（風速）: 1.8～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 34～39 %