ランニング記録2024-02-20 ＜ハードラン22K＞

2024年2月20日火曜日

今日の夜ランは22kmペース走でしたが、またしても横っ腹の差し込みが起こっておさまらず、公園周回コースの2周目以降は1周ごとに止まってしまう状況でしたが、とりあえず距離だけは予定通り走りきりました。結果的に平均ペースが良くなっていますが、1周ごとに止まっているのであまり意味のない数字です。

今日のながら聴き：

・放送大学　モダニズムの文学と文化

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.1 km

Time（タイム） : 1:28'54"

Average Pace（平均ペース） : 4'01"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 186 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 859 kcal

Steps（歩数） : 16,580

Average Heart Rate（平均心拍数）: 164 bpm (Max : 196 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL3 BLUE (total distance : 191.1 km)

Temperature（気温）: 13.2～13.7 ℃

Wind Speed（風速）: 2.5～4.1 m/s

Humidity（湿度）: 74～76 %