そろそろレース用シューズに足を慣らしていかないといけないので、今日は12月の加古川マラソン以来となるWAVE DUEL3を履いて22kmのペース走をしました。序盤の2kmくらいは土踏まずあたりが凝る感じがして困ったのですが、徐々に気にならなくなりました。レース用シューズにしては平均ペースはイマイチですが、これが現状の実力なので仕方ありません。

今日のながら聴き：
・甲種危険物取扱者講義

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.2 km
Time（タイム） : 1:32'16"
Average Pace（平均ペース） : 4'08"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm
Average Stride （平均ストライド）: 128 cm
Calories-out（消費カロリー） : 916 kcal
Steps（歩数） : 17,177
Average Heart Rate（平均心拍数）: 180 bpm (Max : 218 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE DUEL3 BLUE (total distance : 146.3 km)
Temperature（気温）: 6.5～7.1 ℃
Wind Speed（風速）: 0.9～2.8 m/s
Humidity（湿度）: 49～63 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/ad8wX2c2OsY

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )