昨夜の酒で体が重い状態でしたが、今朝はロングジョグの予定で走りに出ました。しかし、走り出してすぐに左ふくらはぎに違和感が出て、徐々に本格的な痛みに変わっていきました。単なる筋肉痛などではなく軽視できない痛みであることがはっきりしてきたので、深刻な状況になる前にラン終了。せっかく雲ひとつない晴天だったのに、全く楽しめないランでした。

昨日の24Kで左ふくらはぎを痛めた覚えはありませんが、現に痛みが出た以上、現実を認めるしかありません。明日はもともと休足の予定なので、とりあえずそれでどうなるか様子を見ます。

今日のラジオ：
・日記文学をよむ（３９）『建礼門院右京大夫集』（途中から）
・歴史再発見　偉人と食で旅する世界史（１０）ヴィクトル・ユゴー

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.1 km
Time（タイム） : 1:00'02"
Average Pace（平均ペース） : 4'49"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 113 cm
Calories-out（消費カロリー） : 565 kcal
Steps（歩数） : 11,443
Average Heart Rate（平均心拍数）: 158 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.3 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 396.4 km)
Temperature（気温）: 8.7～9.6 ℃
Wind Speed（風速）: 2.5～2.8 m/s
Humidity（湿度）: 47～56 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/gYMRh8hp-RM

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )