ランニング記録2024-01-01 ＜走り初め12K＞

2024年1月1日月曜日

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

大晦日に日帰りで4年ぶりの帰省を済ませたので、夜明け前から令和6年の走り初めをしました。

まずは若松神社で初詣を済ませてから大和川沿いコースへ出ました。天気予報では初日の出は望み薄でしたが、川沿いを走っていればワンチャンスに出くわせるかもしれないという目論見でした。

しかし結局、厚く広がる雲に遮られて日の出は見られず、雲の隙間から漏れ出る日差しだけを何とか見ることができました。完璧な初日の出は見られませんでしたが、雲間から降り注ぐ光の帯が地上を照らす様子は、見ようによっては普通の日の出より神々しく感じられたので、初日漏れも悪くはなかったと思います。

今日のラジオ：

・歴史再発見　偉人と食で旅する世界史（６）カトリーヌ・ド・メディシス

・歴史再発見　偉人と食で旅する世界史（７）マリー・アントワネット

・歴史再発見　偉人と食で旅する世界史（８）ナポレオン（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.2 km

Time（タイム） : 0:57'15"

Average Pace（平均ペース） : 4'41"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 116 cm

Calories-out（消費カロリー） : 404 kcal

Steps（歩数） : 10,349

Average Heart Rate（平均心拍数）: 131 bpm (Max : 185 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 331.5 km)

Temperature（気温）: 6.0～7.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～0.8 m/s

Humidity（湿度）: 70～83 %