昨日のランは頑張ったので、今日の夜ランはゆっくりジョグでというつもりだったのに、走り出すとやっぱり中途半端にペースが上がってしまい、昨日の疲れが残る脚も重く、昨日よりしんどいくらいのランになってしまいました。ゆっく…

今日の夜ランは22kmをきつめの脚任せペースで頑張りました。ウィンドブレーカーにWAVE SHADOWでこの平均ペースなら上出来だと思います。ふくらはぎの痛みが再発しないかという不安はまだありますが、着実に復調して…

今日の週末ランは先月のフルマラソン後、最長の35kmを走りました。とにかく距離をきちんと止まらず走ることを第一に、楽に走れるペースを心掛けたので、終盤まで本当に気持ちよく走れました。終盤さすがに脚が重くなりましたが…

今日の夕ラン（というより夜ランですが）は寒すぎて全く気持ちが乗りませんでしたが、走ってみると思ったより走れて、夕ラン（夜ラン）としては久しぶりに22K走ることができました。ふくらはぎの故障はとりあえず完治したと見て…

今日の夕ランはふくらはぎを痛めて以後、初めての2日連続ランをしました。手袋1枚では手がかじかむ冷え込みに加え、強風に悩まされましたが、ふくらはぎは全く問題ありませんでした。距離が短いとはいえ、中0日ランで再発しなか…

土曜日の30Kでふくらはぎに違和感が出ず一安心しましたが、今日の夕ランは30Kから中一日でのランになるため、やはり慎重に入りましたが、問題なさそうだったので、その後は特に気にせず、脚任せペースで走りました。ペースはあま…

今日は朝からの雨が上がるのを待って、昼ランをしました。中2日でふくらはぎの違和感は全くありませんでしたが、慎重にゆっくりペースから入り、徐々に抑え気味の脚任せペースにして、なんとか30km走りました。終盤にふくらは…

土曜日に1週間ぶりにランを再開して30K走ったところ、またふくらはぎに違和感が出たので、用心して中3日休み、今日の夕ランで再々開しました。三たび違和感が出たらシャレにならないので、慎重に13kmだけで終了。幸い今回…

今年もまた大学入学共通テストを解いてみました。科目は世界史と日本史、それと去年から漢文も解いています。 世界史・日本史ともに88点。 一昨年 は世界史91点、日本史82点、 昨年 が世界史・日本史とも91点だったので…

左ふくらはぎ～アキレス腱にかけての違和感がなかなか消えず、ほぼ1週間ぶりのランとなりました。慎重にジョグペースで入りましたが、だんだんペースが上がってしまい、終盤には両脚ともふくらはぎの外側に攣りそうな張りを感じる…

昨夜の酒で体が重い状態でしたが、今朝はロングジョグの予定で走りに出ました。しかし、走り出してすぐに左ふくらはぎに違和感が出て、徐々に本格的な痛みに変わっていきました。単なる筋肉痛などではなく軽視できない痛みであるこ…

今日は今年初の週末ランで大和川沿いを走りました。これまでの大和川ランは北岸を走っていましたが、今回は初めて南岸の堺市側へ渡って新コースを開拓しました。大和川河口にあるJ-GREEN堺というスポーツ施設のウォーキング…

今日は仕事始めの一日を無事に終えた後、今年初めての夕ランをしました。今日はまだゆるランで行きたかったのですが、例によって早く帰りたい気持ちにせかされてペースが上がってしまいました。 今日のラジオ： ・日記文学をよむ…