11月は12回のワークアウトと1回のレースで合計300.5kmを走りました。自分史上最長を記録した先月と比べて100km以上減少しました。11日には今シーズン初レースとなるハーフマラソンに出走しましたが、惨敗に終わりました。


26日の日曜日の朝、げっぷとともに逆流した胃液を誤嚥してしまい、少量ながら胃液が気管に入ってしまいました。もともとGERD（胃食道逆流症）ですが、土曜日の夕食の一人鍋を食べ過ぎたのがよくなかったようです。少量とはいえ胃液は強酸ですので、当然気管に炎症を引き起こします。胸のつまり、違和感と息苦しさのため、日曜日は一日中咳をし続け、その結果、今度は咽頭にも激しい炎症が起きてしまい、いよいよ風邪のような状態になりました。とても走れるような状況ではなく、結局、11月最終週は走行距離ゼロに終わりました。今週末にはランを再開できると期待していますが、それでも、大阪に引っ越してきて以来最長となる中6日の休足となってしまいます。


次のレースまでほとんど間のない最悪のタイミングで思ってもみなかったトラブルに見舞われてしまいましたが、可能な限りの努力を尽くして体調と走力の回復を目指します。


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )