10月の月間走行距離は、18回のワークアウトで合計407.9kmでした。自分史上初の月間400km超えとなりました。


9月までは終わりがないように思えた残暑が10月に入って一気に収束し、特に朝夕の気温がどんどん下がってきたおかげで、平日の夕ランも週末の朝ランも急激に距離をのばすことができました。その結果、9月と比べて130km以上の伸びとなりました。月間400kmだけでなく、同じく自分史上初の週間100kmも達成することができ、今シーズン初の40km走も実施でき、量の面では満点の1ヶ月でした。これだけ急激に距離を伸ばしても故障がなかったのが何よりです。


質の面ではまだまだ不満の多いランの内容ですが、11月からは強度を上げた練習も少しずつ実施していこうと思います。


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )