11月は12回のワークアウトと1回のレースで合計300.5kmを走りました。自分史上最長を記録した先月と比べて100km以上減少しました。11日には今シーズン初レースとなるハーフマラソンに出走しましたが、惨敗に終わ…

一昨日の祝日ロング走崩れから中一日ですが、今日は週末朝ランの2.5時間ロング走で33km走りました。これで今週の週間距離は3週間ぶりに100kmをクリアしました。相変わらず調子が安定しませんが、ランの質がなかなか充…

今日は祝日なのでロング走と行きたかったのですが、月曜火曜と打って変わって脚も心肺もしんどく、楽に走る感覚が全くつかめず、27kmで終了。あと公園をあと1周しておけば30Kに届いたはずですが、時間的な問題もあり、諦めまし…

今日の夕ランも、昨日うまくつかめた楽に走る感覚を再現できるよう心掛けました。連日走にも関わらず、脚にも心配にもあまり疲れを感じず、昨日以上に快適に走れるかと思ったのですが、今日は序盤から脇腹の差し込みに悩まされ、何…

今日の夕ランは先週木曜と同様に、22kmを確実に走るため、楽に走ることを一番に心掛けました。中盤に脇腹の差し込みが起きたのが残念でしたが、それ以外は心肺にも脚にも無理を感じることなく、自然にそこそこのペースまで上げ…

今日は昼過ぎまで雨がやまなかったので、雨上がりを待っての昼ランになりました。休日に昼から走るのはリズムが狂うので好きではないのですが、仕方ありません。昼というのに家の中にいても寒くてたまらないほどだったので、空気抵…

今日の夕ランは絶対に20km以上走らないといけないと思っていたので、ペースは抑えめに楽に走るようにしたところ、先週来の不調が嘘のように気持ちよく走れ、自然にそこそこのペースまで上げることができました。信号以外ノンス…

今日の夕ランは昨日よりは暖かかったので、ウィンドブレーカーは着ずに、長袖アンダーとロングタイツ、手袋で寒さをしのげました。相変わらずの調子の悪さですが、ウィンドブレーカーを着ていない分だけ楽でした。ただ、体のバラン…

土曜のレース惨敗の精神的ダメージからまだ立ち直れませんが、走らないわけにはいかないので、今日も夕ランをしました。気分を一新する意味もあって、走行距離1800kmを超えた4代目のWAVE SHADOW4を退役とし、今…

今日は長居公園ハーフマラソンに出走しました。今シーズン最初のレースで、ハーフマラソン出走は約2年ぶりです。 コースは僕がいつも走っている長居公園周回コースで、隅から隅まで知り尽くしており、地の利は確実にあります。スピ…

先日、レース用のWAVE DUEL3を久しぶりに履いてみて、右の小指が痛くなるほど窮屈だったので、WAVE DUEL3のWIDEを新たに購入しました。 今日の夕ランは、その新シューズのWAVE DUEL3 WIDE…

今日の夕ランは雨が降り出す前に13kmだけ走りました。先月以来練習量を増やしてきた疲れが出始めたのか、季節はずれの蒸し暑さのせいなのか、今日は走る前から体が重く、距離と内容の割りにはしんどいランでした。 今日の放送…

せっかくの連休なので、今朝は、昨日レース用シューズで33km走った脚で、2日連続のロング走をしました。本当は思いっきりペースを落として3時間LSDくらいをしようと思い、早起きするつもりだったのですが、逆にやや寝坊し…