今日の夕ランは最後まで20℃オーバーで最近にしては少し気温高めでした。おまけに右脇腹の差し込みと左肩の痛みに苦しみ、冷や汗も含めて最近にしては多めの汗をかきました。平均ペース自体は、1600km走行済みのWAVE SHADOWを履いてのペースとしては上出来と思いますが、痛みで何度も止まってしまっているのであまり意味がありません。

今日の放送大学:
・日本文学の研究史第13回(途中から)
・日本文学の研究史第14回
・日本文学の研究史第15回(途中まで)

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 22.2 km
Time(タイム) : 1:32'45"
Average Pace(平均ペース) : 4'10"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 183 spm
Average Stride (平均ストライド): 129 cm
Calories-out(消費カロリー) : 883 kcal
Steps(歩数) : 17,027
Average Heart Rate(平均心拍数): 152 bpm (Max : 199 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 67.4 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,599.9 km)
Temperature(気温): 21.4~21.8℃
Wind Speed(風速): 1.4~2.5 m/s
Humidity(湿度): 57~60%


3Dマップ走行軌跡


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