ランニング記録2023-10-09 ＜スポーツの日22K＞

2023年10月9日月曜日

今日はスポーツの日で、気温17℃台という今シーズン最低気温からのスタートだったので、気持ちよく走りたかったのですが、いつもの朝ランにも増してお腹がしんどく、ひたすらお腹の圧迫感に耐えながら走りました。途中、トイレにも行きましたが良くはならず、結局、ただただお腹のしんどい22kmでした。

今日の放送大学：

・日本文学の研究史第4回（途中から）

・日本文学の研究史第5回

・日本文学の研究史第6回

・日本文学の研究史第7回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.0 km

Time（タイム） : 1:39'24"

Average Pace（平均ペース） : 4'30"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 120 cm

Calories-out（消費カロリー） : 749 kcal

Steps（歩数） : 18,103

Average Heart Rate（平均心拍数）: 133 bpm (Max : 176 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 542.8 km)

Temperature（気温）: 17.9～20.1℃

Wind Speed（風速）: 3.9～5.0 m/s

Humidity（湿度）: 81～92%