ランニング記録2023-09-26 ＜順調に10K＞

2023年9月26日火曜日

今日は昨日より気温は上がりましたが、湿度は下がったので、気候的には昨日に続いてまずまずの走りやすさでした。体調は昨日より良くなったこともあり、順調に予定の10kmをこなせました。

今日の放送大学：

・日本の近世第5回（途中から）

・日本の近世第6回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.6 km

Time（タイム） : 0:44'05"

Average Pace（平均ペース） : 4'10"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 129 cm

Calories-out（消費カロリー） : 336 kcal

Steps（歩数） : 8,021

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 169 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,403.2 km)

Temperature（気温）: 28.0～28.7℃

Wind Speed（風速）: 3.0～4.1 m/s

Humidity（湿度）: 47～58%