ランニング記録2023-09-18 <祝日朝ランさっぱりわや>
祝日なので朝ランしましたが、体も脚もしんどくてペースも上がらず、おまけに信号ストップで時計を止めそこねてペースの記録がおかしくなり、さらに水分補給後に時計のスタートを押しそこねて、公園1周分まるまる記録から抜けてしまいました。結果的に実際は13km近く走ったはずですが、記録上は10km止まりになっています。もうさっぱりわやです。
なお、以前にも経験したことですが、Stravaのサイトに表示されるデータでは、時計を止め忘れても、止まっている時間は自動的に記録から取り除いてくれるため、ペースの記録はまともになっています。しかし、さすがに時計を動かさずに走った距離を記録できるわけがなく、当然Stravaでも公園1周分の距離が抜けています。時計もまともに使えないとは、僕もいよいよ焼きがまわってきたようです。
今日の放送大学:
・モダニズムの文学と文化第9回(途中から)
・モダニズムの文学と文化第10回
・モダニズムの文学と文化第11回(途中まで)
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)
Distance(距離) : 10.0 km
Time(タイム) : 0:50'22"
Average Pace(平均ペース) : 5'01"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 166 spm
Average Stride (平均ストライド): 108 cm
Calories-out(消費カロリー) : 341 kcal
Steps(歩数) : 8,398
Average Heart Rate(平均心拍数): 129 bpm (Max : 151 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.4 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,333.5 km)
Temperature(気温): 28.6~30.5℃
Wind Speed(風速): 0.7~2.3 m/s
Humidity(湿度): 68~85%
3Dマップ走行軌跡
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )
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