ランニング記録2023-09-16 ＜30℃スタート20K＞

2023年9月16日土曜日

今日の週末朝ランは30℃スタートで秋には程遠く、真夏並みの滝汗でした。久しぶりにWAVE Rebellionを履きましたが、早速汗でびしょ濡れになってしまいました。

先週末はせっかく27kmまで距離を伸ばせたのに、今週はまた20kmで限界、真夏のレベルに逆戻りです。いつになったらまともに走れるようになるのか不安です。

今日は長居公園で何か大会があるようで準備をしていました。30℃オーバーの暑さでレースを走るとは狂気の沙汰としか思えません（褒め言葉）。

今日の放送大学：

・モダニズムの文学と文化第7回

・モダニズムの文学と文化第8回

・モダニズムの文学と文化第9回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 20.8 km

Time（タイム） : 1:33'11"

Average Pace（平均ペース） : 4'28"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 714 kcal

Steps（歩数） : 17,030

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 187 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 499.0 km)

Temperature（気温）: 30.3～31.2℃

Wind Speed（風速）: 0.7～2.2 m/s

Humidity（湿度）: 71～80%