ランニング記録2023-09-14 ＜真夏並みの汗15K＞

2023年9月14日木曜日

今日の夕ランは28℃台で、真夏の30℃オーバーに比べれば涼しいはずなのに、25℃台を経験してしまったためか、真夏並みに滝汗をかき、久しぶりにシューズの中がびちょびちょになりました。しんどさも真夏並みでした。

今日の放送大学：

・モダニズムの文学と文化第5回

・モダニズムの文学と文化第6回

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.2 km

Time（タイム） : 1:06'23"

Average Pace（平均ペース） : 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 510 kcal

Steps（歩数） : 12,108

Average Heart Rate（平均心拍数）: 135 bpm (Max : 165 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,323.0 km)

Temperature（気温）: 28.6～28.8℃

Wind Speed（風速）: 2.5～4.3 m/s

Humidity（湿度）: 69～72%