ランニング記録2023-09-12 ＜まだ10Kがしんどい＞

2023年9月12日火曜日

今日の夕ランも昨日と同じ25℃台でしたが、やはり湿度が高いせいか、ペースを上げ過ぎなのか、10kmでもしんどく、相変わらずの汗の量でした。

今日の放送大学：

・モダニズムの文学と文化第3回（途中から）

・モダニズムの文学と文化第4回

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.3 km

Time（タイム） : 0:42'44"

Average Pace（平均ペース） : 4'08"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 337 kcal

Steps（歩数） : 7,811

Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 168 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,307.6 km)

Temperature（気温）: 25.6～25.8℃

Wind Speed（風速）: 1.2～3.2 m/s

Humidity（湿度）: 68～76%