ランニング記録2023-08-28 ＜秋の兆しか15K＞

2023年8月28日月曜日

今日の長居公園も最初は32℃でしたが、途中から急に涼しい風が吹いてきたと思ったら一気に気温が下がり、公園の温度計はあっという間に27度台になっていました。先週よりは湿度も低かったようで、先週までと比べると明らかに汗の量が減りました。

これは今日だけの一時的な気候なのかもしれませんが、願わくは秋に向かう兆し出会ってほしいと思います。

今日の放送大学：

・日本文学と和歌第1回

・日本文学と和歌第2回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.2 km

Time（タイム） : 1:04'09"

Average Pace（平均ペース） : 4'13"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 128 cm

Calories-out（消費カロリー） : 522 kcal

Steps（歩数） : 11,745

Average Heart Rate（平均心拍数）: 149bpm (Max : 196 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,170.9 km)

Temperature（気温）: 27.8～32.2℃

Wind Speed（風速）: 2.2～4.9 m/s

Humidity（湿度）: 58～66%