ランニング記録2023-08-03 ＜15Kのうち1K計測漏れ＞

2023年8月3日木曜日

今日の夕ランはまた15kmコースを走りましたが、時計のスタートボタンを押しそこなったことに気づかないまま序盤の1km以上を走ってしまい、記録上14kmになりました。押しそこなったことに気づかなかった自分が悪いんですが、腹が立ちます。

今日の放送大学：

・日本近現代史第12回（途中から）

・日本近現代史第13回

・日本近現代史第14回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.6 km

Time（タイム） : 1:02'58"

Average Pace（平均ペース） : 4'19"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 484 kcal

Steps（歩数） : 11,465

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 185 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.3 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 974.7 km)

Temperature（気温）: 29.9～31.5℃

Wind Speed（風速）: 2.0～3.7 m/s

Humidity（湿度）: 63～73%