今日の長居公園はヤンマースタジアムでパリ・サンジェルマン－アルナスルの親善試合が開催されるとかで人が混み合っていましたが、なんとか2周走ってから、自由広場で開催されている「食肉祭」を訪れて肉を堪能しました。飛騨牛ステーキ1400円、神戸牛フランクフルト700円、牛ハラミ丼1400円、しめて3500円の夕食になりました。引っ越しで出費がかさんだので節約に励んでいたところなのに「肉欲」に負けて１食に3500円もかけていまい、後悔にさいなまれつつ、重い腹を抱えながら公園からの帰路を走って何とか10kmにしました。

今日の放送大学：
・日本政治思想史第15回（途中から）
・日本近現代史第1回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.0 km
Time（タイム） : 0:43'51"
Average Pace（平均ペース） : 4'22"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 125 cm
Calories-out（消費カロリー） : 295 kcal
Steps（歩数） : 7,969
Average Heart Rate（平均心拍数）: 130 bpm (Max : 164 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 896.9 km)
Temperature（気温）: 29.9～31.7℃
Wind Speed（風速）: 3.2～4.8 m/s
Humidity（湿度）: 60～67%


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/jKdBuXFh1qM

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )