ランニング記録2023-07-18 ＜33℃夕ラン＞

2023年7月18日火曜日

今日も長居公園で夕ランをしましたが、33℃オーバーの気温で、10km走っただけで死にそうでした。やはり大阪は神戸より一段暑いです。

今日の放送大学：

・日本政治思想史第7回（途中から）

・日本政治思想史第8回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.1 km

Time（タイム） : 0:44'07"

Average Pace（平均ペース） : 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 324 kcal

Steps（歩数） : 8,075

Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 188 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 829.5 km)

Temperature（気温）: 32.8～33.4℃

Wind Speed（風速）: 2.8～3.5 m/s

Humidity（湿度）: 50～58%