ランニング記録2023-06-29 ＜ヘトヘト15K＞

2023年6月29日木曜日

今日は平日夕ランとしては久しぶりに15km走りました。このところシューズはずっとWAVE SHADOWを履いていたのですが、今日は久しぶりにWave Rebellionを履いてみました。多少は楽に走れるかと思ったのですが、中途半端にペースが上がってしまい、暑さもあってヘトヘトになってしまいました。

今日の放送大学：

・日本文学の古典と近代第10回（途中から）

・日本文学の古典と近代第11回

・日本文学の古典と近代第12回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.4 km

Time（タイム） : 1:06'35"

Average Pace（平均ペース） : 4'19"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 474 kcal

Steps（歩数） : 12,197

Average Heart Rate（平均心拍数）: 152 bpm (Max : 194 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 465.6 km)

Temperature（気温）: 27.8～28.4℃

Wind Speed（風速）: 2.1～4.2 m/s

Humidity（湿度）: 71～74%