ランニング記録2023-06-27 ＜昼食抜き夕ラン12K＞

2023年6月27日火曜日

今日は訳あって昼食抜きになってしまったのですが、走力回復を目指している今の時期にサボるわけにはいかないので、頑張って夕ランをしました。大したペースでもなく、お腹に何も入っていないのに（入っていないからか？）横腹が痛くなって苦しみましたが、なんとか低血糖にもならず12Kだけ走れました。

今日の放送大学：

・日本文学の古典と近代第9回（途中から）

・日本文学の古典と近代第10回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.5 km

Time（タイム） : 0:55'30"

Average Pace（平均ペース） : 4'26"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 369 kcal

Steps（歩数） : 10,119

Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 174 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 674.3 km)

Temperature（気温）: 26.9～27.6℃

Wind Speed（風速）: 2.3～4.2 m/s

Humidity（湿度）: 74～78%