いきなりですが、大阪に引っ越しました。引っ越しに至る経緯はそのうち書く機会があるかと思いますが、ともかく半年間続けた往復4時間の通勤からは解放されました。新居も旧居も全く片付いておらず、走っている場合ではないのですが、引越し作業で土日走れず、1週間以上間隔が空いてしまっているので、少しだけでも走ることにしました。

本格的なランニングコースとなると、長居公園や大和川沿いになりそうな気がしますが、手っ取り早く近場で走れそうなコースとして沢ノ町公園のグランド外周を30分だけ走ってみました。できるだけ外側を走って1周が400m強というところでしょうか。ガチランはできませんが、ちょっとしたランには十分だと思います。

今日の放送大学：
なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 7.1 km
Time（タイム） : 0:29'26"
Average Pace（平均ペース） : 4'10"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 133 cm
Calories-out（消費カロリー） : 226 kcal
Steps（歩数） : 5,333
Average Heart Rate（平均心拍数）: 162 bpm (Max : 195 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.0 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 590.9 km)
Temperature（気温）: 25.8～26.1℃
Wind Speed（風速）: 1.8～2.2 m/s
Humidity（湿度）: 68～70%

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/1HTkN2FTdqo

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )